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【2024/05/03 19:37 】 |

産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗なカラダに戻るのがいいのではないかと思います。食事制限プラススポーツで徐々に痩せた肉体は過度な食事制限だけで一度に落とすより持続しやすいので頑張ってください。体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多量の体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。それにしてもボクササイズは、背中の体操にピッタリですね。時々やるのですが、9分やっただけで筋力発達の特長がありそうです。
それはさておき
うどんやお菓子を食べたら、その分を消費するために、ウォーキングなどでエクササイズするのが日課です。現在始めた骨盤トントンの効用を手助けする目的で、大根などのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。思うに肝要な点は、朝食前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。間食、特に夕食後の間食は全て体の中に脂として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。

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【2010/11/04 11:02 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0) | トラックバック()

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